Simone
腹直肌分离通常是指由于肥胖或孕产等因素，导致腹壁两侧腹直肌向两侧分离的现象。部分人群如果在产后积极进行运动训练，可在6个月左右自己恢复，如果不能自已恢复则需要进行手术治疗。
因为女性腹壁较薄，在妊娠期出现多胎孕产、羊水过多等情况以及肥胖，都会导致腹直肌分离。通常表现为身体原本纵向的两块腹直肌距离增大，多见于妊娠期以及产后的并发症。
如果需要自己恢复，可以在产后进行呼吸训练法和核心肌肉训练法，通过进行腹式呼吸训练和强化腹部肌肉等方式改善症状，坚持正确锻炼，通常在6个月左右达到恢复腹直肌的目的。如果患者腹直肌分离的情况严重，通过自己锻炼的方式无法恢复或者效果不明显，情况持续在产后1年以上，可以进行开放手术和腹腔镜下修补手术进行治疗。
建议怀孕期间注意饮食均衡，适度进行体育锻炼，避免因为肥胖或胎儿过大导致产后腹直肌分离。产后进行腹直肌恢复锻炼时，需在专业人士指导下进行，避免盲目锻炼导致情况加重。如果进行腹直肌分离恢复手术，建议选择正规医院普外科进行，术后注意保证饮食清淡，少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激食物，促使伤口尽快愈合。
