Simone
头痛者可以通过放松情绪、冷热敷、按摩或服用药物进行缓解，自行缓解未能得到改善时，应及时就医诊治。
1、放松情绪：由于压力过大或过于焦虑紧张导致头疼时，可以让自己适当放松，听舒缓的音乐或者适当进行户外运动，呼吸新鲜空气或选择充分休息缓解不良情绪，促使头痛得到缓解。
2、冷热敷：由于血管搏动导致头痛可以选择冰敷缓解痉挛的血管，由于受凉引起的头痛可以选择热敷，但要注意掌握好温度，避免出现冻伤或烫伤。
3、按摩：出现头疼时还可以按揉疼痛部位进行缓解，如太阳穴等，还应注意按揉力度不可过大，可以用食指按揉或手握拳用指关节在疼痛部位按揉。
4、服用药物：如果头疼剧烈同时采取上述物理缓解不起效时，可以考虑服用止痛药，如布洛芬缓释胶囊等缓解疼痛。若由于焦虑抑郁等引起头疼症状，可以在医生指导下服用劳拉西泮片、盐酸舍曲林片等控制情绪。
出现头痛症状时还可以适当饮用绿茶，茶多酚也能起到一定缓解疼痛的作用。除此之外，日常应注意头部保暖，保证规律作息，尽量避免不良情况的发生。
