木糖醇的危害是长时间过量摄入后可能会导致身体出现肥胖、动脉粥样硬化、腹部不适,好处是适合糖尿病病人食用、预防龋齿、清新口气等。木糖醇是一种有机化合物,是从白桦树、橡树、玉米芯、甘蔗渣等植物原料中提取出来的一种天然甜味剂。
一、危害:
1、肥胖:木糖醇含有一定热量,长时间过量摄入有可能会导致体内的木糖醇不能够完全代谢,容易造成身体肥胖。
2、动脉粥样硬化:日常生活中长时间过量摄入木糖醇,有可能会导致身体的甘油三酯含量增加、血脂升高,可能会使身体出现冠状动脉粥样硬化。
3、腹部不适:过多摄入木糖醇不容易被胃酶分解,进入肠道以后吸收率相对偏低,长期大量食用木糖醇可能会刺激胃肠系统,引起腹胀、肠鸣音增强等腹部不适症状。
二、好处:
1、适合糖尿病病人食用:因为木糖醇直接透过细胞参与糖代谢,其代谢不依赖胰岛素参与,不增加血糖浓度,因此适合糖尿病病人服用。
2、预防龋齿:木糖醇不易被口腔中的细菌发酵利用,能促进唾液的分泌,减缓pH值下降,减少牙齿的酸蚀,能够预防龋齿和牙菌斑生成。
3、清新口气:很多人习惯长期食用辛辣、刺激性食物,可能会导致出现口腔异味,由于木糖醇味甘甜,这时适量吃木糖醇可以达到清新口气的作用。
生活中不宜大量食用木糖醇,以免造成身体不适,木糖醇仅能够辅助预防龋齿,但不能治疗龋齿,如果出现龋齿建议及时去医院口腔科就诊,进行视诊、口腔X线检查等明确诊断,遵医嘱治疗。