Simone
颈椎病经常出现在老师、白领、司机等人群当中，都是由于坐姿不正确或者是过度劳累所导致的。
颈椎病的出现也会严重影响到患者的日常工作与生活，大家在也要保护好自己的颈椎，多了解关于颈椎的保养知识，下面为大家介绍相关的内容，那么颈椎如何保养?
1、不要受凉。夏天在开空调的时候，不要让空调直吹自己的颈椎部，也不要整晚的吹空调，以防止颈部着凉，到了寒冷的冬天，也要注意颈部的保暖，在外出时，戴上围脖或者穿上高领的衣服，防止颈部受到寒风的侵袭。
2、做颈椎操。大家在工作和生活之余应当做简单的颈椎操，每天坚持做5~6次，长期坚持，颈椎操能够缓解颈椎部的疲劳，使颈椎部肌肉放松，预防颈椎病。
3、合适的枕头。枕头过高或者过低都会导致认颈椎受损，从而出现颈椎病，大家在选择枕头的时候一定要适中，要枕头不要太高，也不要过硬。
4、调整好坐姿。坐姿不正确也是导致颈椎病的主要原因，尤其是面对电脑工作的人群，一定要将电脑屏幕高度调整好，要使电脑屏幕与眼睛平齐，不要低头看电脑，长期低头就会造成颈椎受损。
5、自我按摩。可以用自我按摩的方式来缓解颈椎疲劳，用手放在自己的颈部，然后用力的捏揉，每天做5~6次，就能够缓解和预防颈椎病。
大家在日常也要多学习颈椎的保健知识，无论是夏天还是冬天，要防止自己的颈椎部位受凉，在日常工作之余应当多做颈椎操，在晚上睡觉时选择合适的枕头，出现了颈椎疼痛以后，应当使用热敷的方法来缓解。
防止颈椎病的加重。
