Simone
临床上并没有养肝护肝的五大食物的说法，食物仅补充人体所需营养与能量，通常达不到养肝护肝的作用。
肝脏是人体重要的脏器之
一，具有消化、解毒、代谢、分泌等多功能，日常建议注意营养均衡与合理，可适当吃蔬菜、水果、肉蛋奶以及粮谷类食物。
1、蔬菜类：蔬菜中含有丰富的膳食纤维、维生素、矿物质等营养元素，有助于补充人体所需，如西蓝花、西红柿、菠菜、生菜、白菜等；
2、水果类：如菠菜、柑橘、猕猴桃、苹果等水果，含有比较丰富的维生素C，可补充人体所需的维生素，对机体健康具有较好的辅助作用；
3、肉蛋奶类：鱼肉、蛋、虾、瘦肉等富含蛋白质的食物，可以有效补充蛋白质，为肝脏功能正常发挥提供充足的能量；
4、粮谷类：黑米、高粱等粮谷，含有较多膳食纤维，可在一定程度上促进身体代谢，为肝脏提供营养与能量支持；
5、其他：如蜂蜜、乳制品、豆类以及豆制品等，多种食物中含有不同的营养元素，均可有助于补充人体需要的营养物质，对养肝护肝有一定的辅助作用。
肝脏作为人体重要脏器，若养护不当可能导致肝脏损伤出现肝炎、肝硬化甚至肝癌等疾病，从而影响身体健康甚至导致生命危险。
因此建议平常多注意养肝护肝，避免烟酒等伤肝性物质进入机体，维持健康。
但若患者已经存在肝脏疾病，仅进行饮食改善无法治愈疾病，建议积极就医，在医生指导下进行针对性治疗。
