内经讲述春季养生及养生禁忌

黄帝内经讲述春季养生及养生禁忌气是不断地在发生变化，人的情志要跟上这个变化，就能养生。

生长收藏都是四季里气的表现。

化，这四季全有，是指四季全包括，乾卦的上九。

天每月宜忌

正月

勿吃鲫鱼头,易中毒；少吃咸酸食物；开始多吃些辛辣的，可以助肾补肺，安养胃气。

穿衣下厚上薄

每天梳头一百下能散风祛湿

正月初一：用青木香洗头可以乌发

立 春 ：用桃皮,白芷,青木香,药浴可以防传染病

二月

不吃生冷食物,不吃大蒜（尤其是生的,熟的可以少吃,易壅滞）;不吃酸的;多吃些辛辣

衣服要穿暖,有微微出汗的感觉最好,可以散去冬天潜藏的邪气

二月初三：不要睡午觉

二月初八：适宜拔白发

春 分：用远志煎水喝能预防传染病 补心益智

三月

不吃韭菜(?),会致神昏;不食鱼鳖,不易消化

三月初三：不吃有鳞的东西

三月初五：吃素

三月偏方

用黑豆炙过的何首乌连吃一百天可滋补肝肾,延年益寿;但同时不能吃猪肉,鱼鳖和萝卜,否则失效.

具体的制法是把生的何首乌用淘米水泡一晚和黑豆黄酒一起蒸,蒸好后除去黑豆,磨面,每天吃3到6克.

在寒食那天泡上糯米,每日换水一直到小满,晾干-炒黄-磨面,跌打损伤敷上有奇效

在三月初二那天摘桃树叶,晾干磨粉,用水服一钱（3克）,可治心脏病,心绞痛

三月初三摘桃花,晾干存至农历七月初七,美容养颜,内服外用均可

谷雨后用川穹,苍术,白芷,藳木,零陵香各等分（如各10克）煎水沐浴三次,最好能出臭汗,这样就一年不会生病。

“春三月，此为发陈，天地俱生，万物以荣，夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。生而勿杀，予而勿夺，赏而勿罚，此春气之应，之道也。

逆之则伤肝，夏为实寒变，奉长者少。”

“春三月”，春天的生发之机，是一点点起来的，是分步骤的。

“此为发陈”，陈就是陈旧，是从冬这起来的。

春天的毛病是冬天做下的。发的是积聚在冬天的东西。

非典（瘟疫与时节有关，陈旧的发作）中很少有老人和孩子，基本是青壮年，他们生活无规律。

目前来讲，老人和孩子比较注重，按时睡觉。

“天地俱生”，天为阳，地为阴，阴阳都可以生发，也就是子时，一阳，二阳，三阳这样生起来。

“万物以荣”，万物都开始来发育生长。

如何，列举三个例子。

一个是“夜卧早起”，晚睡早起，晚不过子时。

“广步于庭”，步，在古代是慢慢走的意思。

慢慢走，走很远。

一个是“被发缓形，以使志生”，披发，不要约束生机，生发，应该放松心情；缓形，放松腰带穿宽松的衣服，也意味着放松心情。

调神，神最重要。志是肾经，肾的神。使肾精能够一点点生起来。

还有一个是“生而勿杀”，此时只怀一个欣欣向荣的心思，不要起一点杀心。

春天不能起杀心，“春天攀折一枝花，秋天少收一个果”。

此时如压抑自己，你就会得病，要愉悦。这叫“生而勿杀，予而勿夺”。不要压抑万物和自己。

春可以对应肝；也可对应人一生中的少年。

小孩子不要压抑他。

“赏而勿罚”，奖赏他，不要惩罚他。

如，美国校园枪击案，教育的失败。

（少年教育要多鼓励）。

“此春气之应，之道也”，对应春气的反应，这是的道，规律。将都是在讲养东方。

“逆之则伤肝”，违背之道，就会损害肝气的生发之机。

发生的伤害春天可能看不出来，“夏为实寒变”，到夏天才能看出结果，出现问题。

如腹泻、心脏都会出问题。

在五行里，木生火，如果春天木没有生发好，夏天火就不旺，火又对应人的心，所以人的心气也就不旺。

“奉长者少”，奉就是两个手捧着东西给对方，长，夏天为长。

春天没养好，给夏天可供生长的东西就太少了。