Simone
L奶通常指的是含有乳糖的牛奶，一般意义上的牛奶是不含乳糖的，而L奶通常是为了适应部分人群对乳糖不耐受的需求而制作的。在制作L奶的过程中，乳糖会被一种特殊酶水解，因此可以让不耐受乳糖的人也享受到牛奶的好处，比如消化系统健康、提供优质的蛋白质等。
除了L奶外，还有一种常见的奶制品，就是Lactose free milk，即无乳糖奶。相比于L奶，无乳糖奶则是在原型牛奶中将全部乳糖过滤掉，因此更适合那些对乳糖极度不耐受的人。在市场上，L奶和无乳糖奶都可以轻易买到，消费者可以根据自己的要求进行选择。
值得提醒的是，虽然对不耐受乳糖的人来说，喝L奶或无乳糖奶是一个不错的选择，但对于所有人而言，饮用牛奶时也需要有一个适应过程。一些人刚开始饮用牛奶可能会感觉不适应，例如肚子胀气等，这时候可以适当减少饮用量，逐渐增加饮用量，让身体逐渐适应。同时也可以选择一些经过特殊处理的牛奶，如低脂、全脂之类，避免因过多脂肪摄入引起不适。总而言之，喝L奶和无乳糖奶虽好，但还需量力而行，根据自己的体质和口味作出选择。
