缩阴的方法有哪些

女性在生产之后，会出现明显阴道松弛现象，为了有效达到缩阴的效果，其实也有很多不同的方法，首先就应该选择穿纯棉的内裤，另外也应该通过锻炼的一种方式，中医认为其实也可以通过按摩穴位的一种方式，如此效果就比较不错。

其实对于女性来说，阴道的松紧程度也直接关系到性生活的质量，紧致水润的阴道能够让女性拥有更多的魅力值，而且也可以快速的提升性生活的质量，促进夫妻关系的和谐，而一旦出现松弛的现象，也确实会影响到夫妻的生活，那么缩阴的方法有哪些？

一、穿纯棉内裤

其实在挑选内裤时，可以选择纯棉的内裤。

纯棉内裤到底应该如何选择，也必须要结合实际的情况，比如说在进入到夏季时，因为内裤经常性和阴道接触，如果内裤透气性差或者是不干净很容易导致妇科疾病，也会导致阴道的健康受到影响，这种情况下可能就会导致阴道的恢复受到影响，所以最好是选择纯棉的内裤。

二、锻炼缩阴

锻炼缩阴其实也是目前缩阴方法中比较常见的，经常做一些提肛运动、收缩运动、屏住小便运动等等，这些方法有助于恢复阴道肌肉弹性，帮助阴道恢复紧致。

但是也有一些女性会发现自己锻炼很久之后没有任何的改变，其实锻炼缩阴对于阴道松弛而言大多，最多也只能够达到辅助的一种效果，另外有些女性锻炼没有耐心，这样很难有效果，一般的情况下，最起码需要坚持1~2年的时间。

三、按摩缩阴

穴位按摩已经传承千百年。其实关于缩阴，中医认为，按摩承扶穴也是有一定的作用的，在按摩过程中。

在按摩的过程中用拇指以外的四根指头按压此穴，往上按压6秒钟时，将气吐出，动作重复10次左右，每天早晚各做10次。

这个穴位本身就是神经密集的地方，指压时可以用力些，经常按压可以强化阴道的收缩力，可有效达到紧致阴道的效果，中医认为这种方法也能够治疗性冷感。