Simone
催乳按摩时可先热敷乳房，然后按揉穴位，比如膻中、少泽、太冲等穴位，最后刺激乳腺、乳头，从而达到理气活血、舒筋通络的效果，改善气血运行，缓解乳汁少以及乳房胀痛的情况。而按摩步骤因人而异，建议在专业医师的指导下进行。
1、热敷：催乳之前需对产妇乳房进行热敷，可以达到舒缓情绪以及缓解乳头发胀、发硬等症状。将温热的毛巾平铺在乳房上，两边轮换使用，如果产妇的乳头存在皲裂，或者乳房有硬块的情况，需保持动作轻柔，避免用力不当而产生不适。
2、按揉穴位：对于此类产妇，可以在专业医师指导下按揉穴位，通常按揉的穴位有太冲穴，位于脚背大拇趾和第二脚趾结合的地方向后，在脚背最高点的凹陷处，按揉太冲穴可以达到疏肝理气的效果。其次，需要配合按揉膻中、少泽穴位，可以达到生乳、催乳、通乳的作用，其中膻中穴在两乳头连线和胸部中线的交点，而少泽穴位于小拇指偏外侧的指甲角附近。手法为顺时针按揉，具体的按揉力度和次数，根据产妇的具体情况而定，因为产妇身体虚弱，按揉穴位在保持正常力度之余，需将动作放缓、放柔，以免产生不适。
3、刺激乳腺、乳头：在按揉穴位之后，需通过点、按、揉、拿等基本手法刺激乳腺、乳头，对乳房进行按摩，帮助乳汁顺利分泌，从而达到彻底通乳的效果。而在催乳按摩结束后，产妇需及时补水，并让宝宝多吸吮，有利于乳汁持续分泌，改善乳房胀痛。
如果需要催乳，建议产妇前往医院的中医妇产科就诊，而在进行催乳按摩时，需在产妇身体和情绪都准备良好的情况下进行，避免加重产妇身体不适和心理负担，不利于达到催乳的良好效果。
