Simone
适合孕妇一月食用的食物 富含叶酸的食物：菠菜、生菜、芦笋、油菜、小白菜、面包、香蕉、草莓、橙子、橘子、动物肝脏。
富含优质蛋白质的食物：鱼类、蛋类、乳类、肉类和豆制品。
水果：香蕉、草莓、橙子、橘子。
孕妈妈不宜吃：芦荟、螃蟹、甲鱼、薏米、马齿苋。易造成流产
适合孕妇二个月食用的食物 开胃健脾的食物有苹果、石榴、米粥、枇杷、鲈鱼、白萝卜、白菜、冬瓜、山药、红枣等。
多吃各种蔬菜水果，如西红柿、胡萝卜、茄子、白菜、葡萄、橙子等。
枸杞富含矿物质，可冲泡饮用。
适合孕三月食用的食物 富含蛋白质的食物：口蘑，松蘑，猴头菇，芸豆，绿豆，蚕豆，牛蹄筋，海参，贝类，牛奶等食物蛋白质含量比较高。
富含纤维素的蔬菜：芹菜，韭菜，菠菜，豆角，豆芽，胡萝卜等。 可以到一些孕妈妈论坛、孕妇科普网等网站上和其他宝妈们交流经验等等。
