Simone
一、防止脸部皮肤松弛5大妙招 1、请勿长时间接触智能手机和电脑 因电脑和智能手机引起的脖子酸痛作为脸部肌肉松弛的原因之一,最近备受瞩目。
为支撑沉重的头部,颈部肌肉僵硬,血流不畅,导致脸部肌肉下垂松弛。
操作电脑和智能手机之后,慢慢转动脖子放松,避免脖子僵硬。
马上放松僵硬的颈部是很重要的。
2、洗头时按摩头皮 站在镜子前面,两手指尖按住鬓角上部周围的头皮,向上拉伸头皮。
这样可以让脸部线条更明显,也能锻炼头皮,防止脸部皮肤松弛。
用洗发露洗头时,应该从下往上推动头皮一样按摩,这样能防止头皮松弛和脸部松弛。
3、紫外线损失也是皮肤松弛的原因 皮肤表皮深层有真皮组织。
真皮中有胶原纤维,与胶原纤维连接的弹性纤维被紫外线损伤,导致皮肤出现皱纹、脸部松弛。
对于隔离紫外线的防晒霜,不仅是防晒系数,隔离系数也应该仔细查看。
防晒系数是防止红斑的重要系数,隔离系数是抗造成皮肤老化的重要指标。
4、饮食也影响,糖化造成皮肤松弛 很多人不知道,糖化是脸部皮肤松弛的一大原因。
因为体内的蛋白质和过量摄入的糖分结合,胶原蛋白代谢失常,进而导致皮肤松弛。
这一事实开始被大家关注。
糖作为能源,摄入过量会在体内糖化。喜欢甜食、米饭和面食等碳水化合物的人要注意了。要摄入抗糖化的食物以预防糖化。
推荐富含维生素B的食物,海藻类,菌菇类,马铃薯之类的黏糊糊的食材。
5、锻炼表情肌 支撑皮肤的表情肌随着年龄增长也会衰落。
每天张开嘴读"a、o、e"就会有改变。
锻炼表情肌,不仅可以提升肌肉力量,也能活动制造胶原纤维、弹性纤维等真皮成分的细胞,从而拉伸皮肤。
最后是笑脸。笑能够活动脸颊和眼部周围的表情肌,拉伸皮肤。微笑是女性美的万能钥匙。二、皮肤松弛的传说和真相 1、跑步会导致你的脸下垂?
X 皮肤松弛是由于两个主要原因,而且都跟年龄有关--胶原蛋白的流失,导致皮肤缺乏弹性;脸部脂肪的流失,会造成皮肤下垂。
"当你跑步时身体上下运动时,这种运动幅度不至于到达损坏胶原蛋白的程度。
"美国美容整形协会主席迈克尔·爱德华博士说。
一个更可靠的理由?长时间的室外活动会让你长时间暴露在紫外线之下,长此以往会分解胶原蛋白。
长时间室外活动的时候一定要确保自己擦了够多的防晒霜,即使在寒冷的天气里。
2、俯卧会导致皮肤松弛?
X 你的睡眠姿势不会真正导致皮肤松弛,但是会导致睡纹:你每天早上起来的时候在浴室镜子里看到的皱纹和细纹。
它们是由于枕头在你睡觉时会拉到极少部分的皮肤而造成的。
当你年轻的时候,这并不是什么问题,因为皮肤充满弹性,能够很快修复这些细纹;但当你上了年纪,皮肤缺少弹性,那你最好仰卧来避免这个问题。
但是如果你是个铁杆的俯卧睡眠拥护者或者晚上经常翻身(一些实验发现睡觉时经常翻身的人平均一个晚上会换11次姿势),你可以试试一种叫Juverest的枕头,这种特殊造型的枕头通过固定头部的位置来防止睡纹。
3、你可以通过脸部运动来缓解皮肤松弛?
√ 但是也有副作用。
"这样会增强脸部肌肉,虽然理论上能够改善皮肤松弛,但是也会造成表情纹。
"霍华德医生说。所以一些运动可能可以帮助缓解眼部下垂,但是也可能会导致鱼尾纹。
如果你不反对从皮肤科医生和整形外科医生那儿获得一些帮助,你可以试试打肉毒杆菌,这样能得到更好的结果。
4、减肥导致皮肤松弛?
√ 当你长胖的时候,脸上的皮肤会为了适应你长出来的肉而伸展,就像身体任何一个部分一样。
但当你最终减下肥来的时候,你会注意到你的眼袋和下巴都变得更松弛了。
"当你年纪变大,皮肤就会渐渐失去弹性,当它伸展之后不会像年轻的时候那样马上恢复。
"霍华德医生说。但是也别绝望:全反维生素A酸之类的产品可以帮助你,而像Voluma之类的填充物也非常有效。
5、有一些产品能够帮助你对抗皮肤松弛?
√ 你可以从外而内对抗皮肤松弛:"可以尝试外用产品,如非处方或处方类视黄醇,它促进胶原蛋白的生产,和血清中维生素C,有助于恢复弹性。
"霍华德医生说。在一项研究中发现,每日补充碧容健--一种法国松树皮提取物--能够增加皮肤弹性和水分,同时可以提高透明质酸(一种让皮肤丰润的成分)的产生达到44%。
三、怎样改善皮肤松弛的呢 脸部刮痧 脸部刮痧在我们中国已经流传很久了,在唐代的时候,人们就知道用刮痧治病。
刮痧可改善血管的循环,能促进血液的循环,还可加速肌肤的新陈代谢,促进衰老细胞脱落,让肌肤年轻! 脸部刮痧在美容院比较的流行,可去美容院让专业人士给你做脸部刮痧,定期做一次,长期下来你的面部就比较的红润了。
这是一个美容养颜的好法子。
坚持运动 运动可以保持年轻,这是大家都知道的,经常运动的人比不运动的人更显年轻。
可以多做有氧运动,每天早上来个慢跑20分钟,出汗了之后,体内的毒素就会被排出来,肌肤的新陈代谢也会更快。
不仅可以改善肌肤的松弛,还可以加强体质。
补充胶原蛋白 肌肤老化表现在皮肤松弛,产生皱纹。
胶原蛋白流失是人肌肤老化,体力衰退的主要原因。
摄取胶原蛋白能帮我们补充流失的营养成分,它起到保湿、美白,排毒养颜等的功效,有助于肌肉细胞连接,还可以让肌肤有弹性与光泽。
可以通过食物补充胶原蛋白,可以多吃鱼、鸡汤、猪蹄等含胶原蛋白丰富的食物。
另外你还可以直接买胶原蛋白粉。
冷热水交替洗脸 这个方法比较的容易,就是在平时洗脸的时,先用热水洗脸,洗完以后可以换用冷水冲洗几下,利用热胀冷缩的原理改善皮肤松弛。
四、解决皮肤松弛的八个小妙招 1.常吃海藻制品 海带、紫菜等海藻具有类似血浆的成分,富含多种矿物质和营养物。
海藻有助于使皮肤解毒和抗击自由基,进而减缓衰老。
2.压力不要过大 多项研究表明,压力过大会导致皱纹早生,增加面部"五线谱"。
不妨每天找点乐子,放松身心。
3.不吃或少吃糖 过分偏爱甜食则导致糖与皮肤中的蛋白质发生反应,危害负责维持肌肤弹力的胶原蛋白,进而加速皮肤衰老进程。
4.尝试自制面膜 将半个柠檬挤汁过滤后,与一个鸡蛋的蛋白一起搅拌3分钟。
然后直接涂抹在脸上,不要弄到眼睛里。
保持30分钟后,用温水洗净即可。
5.多摄入蛋白质 多吃蛋白质可使皮肤更嫩白,蛋白质在胶原质和弹力蛋白的形成过程中起到关键作用。
良好的蛋白质食物来源包括:肉类、鱼类、鸡蛋、豆类等。
6.晚霜营养护理 可在睡前使用含有维生素B、C和P等营养成分的晚霜产品,以刺激细胞代谢和血液循环。
7.适量补充维生素 适当口服维生素A、C和E补充剂,有助于防止暴晒和衰老对皮肤造成的伤害。
维生素A不足容易导致皮肤粗糙失去润泽。
维生素C有助于肌肤恢复光泽与弹性。
维生素E具有高效抗氧化性。
8.远离吸烟环境 缺氧的吸烟环境,会刺激毁坏皮肤胶原质的多种酶的产生,吸烟和二手烟都会导致皱纹过早出现。
因此,为了皮肤健康,最好避免吸烟环境。
