Simone
1. 站立
更新个小知识先：处于坐姿，每小时会燃烧掉65卡路里的热量；而处于站姿，每分钟会多燃烧36卡路里的热量！
尽你所能，在工作的时候多多站立。把物品送至你老板的书桌上，处理文件档案，去粉碎无用的纸张……
这样，在外人看来，你对待工作当然是专注，有条不紊，殊不知我们同时也燃烧了脂肪噢。
2. 拥抱瘦身
在你工作的时候，尽可能地让自己的身体时不时处于紧张状态。
用这种方法，可以作用于你的臀部和腹部，别忘了还要尽量伸展你的双腿。
效果就是，让它们变得更加强健的同时，你还会燃烧掉热量的噢。
这也就意味着你让你的新陈代谢有了一个美好的开始。
重复八次，最好在一整天都要时不时地做一下，让它发挥最大的效力。
3. 给零食制定时间
在一天中制定你的零食时间！
喝牛奶的时候，我们常常坐在桌子旁边，可能这样感觉更加舒服，但事实并非如此。
你所吃的东西将会比你所需要的多，因为你并没有集中注意力，同时还将无意识的摄取热量。
在上午和下午分别安排五分钟时间，四处走一走。
喝一杯咖啡，或者把你的零食放在其他地方，尽享你的美食。
在感觉饱了之后就停下来，同时，运动也会帮助你燃烧掉那些点心。非常不错！
4. 坐在球上
如果有可能，或者你是soho一族，就把自己的办公椅换成一个健身球吧。
你将不得不用你的双腿和腹部来保持平衡，这就意味着你会在工作过程中很容易地强化你的肌肉。
要切记后背不要有任何支撑，所以，最好把你的椅子放得近一点。
5. 缓解压力
在你感觉压力来临的时候，你的新陈代谢就会慢下来，并且脂肪会在腹部开始堆积。
想要消除这种情况，就需要给自己几分钟时间扭一扭你的脖子。
令人惊讶的是，这的确是一种解压的十分简单的方法。
如果你养成每天做这一运动的习惯，脂肪就将不会对你的身体造成困扰。
这对于那些想要平坦小腹的人来说真是一个好消息！
6. 冰水
喝冰水是一个奇妙的方式，因为它既可以让你的身体保持水分，还能够促进你的新陈代谢。
喝冰水能够帮助你在坐着工作时，每小时多燃烧掉100卡路里的热量，所以这个当然是超值的。
不过，也不要喝太多噢！
7. 利用你不习惯的左侧
瑞典研究员已经证明，无论我们用左手多么容易就可以接触到的物品，我们都更喜欢用右手去拿起它。
所以，把一碗葡萄或者水果放在你的右手边，与巧克力相比较，你一定更想吃掉它们。
显然，这会让你的新陈代谢继续，并且可以帮助你控制自己不去接触巧克力。
（责任编辑：杨淼 实习编辑：张晓琦）
