按摩头部的方法通常包括指擦法、按法、掌擦法等等,按摩头部对于缓解头部疲劳有一定的效果,同时还具有提神醒脑的作用,对头部有一定的好处。
1、指擦法:指擦法主要是由两个手指头在头部眉弓以上,由中间向两边进行直推,通过按摩头部可以促进头皮血液循环,具有活血的功效,使局部气血通畅、经络疏通,同时还可以缓解疲劳。
2、按法:按法属于按摩中使用最多的一个方法,使用拇指或者其他四指点按,也可以用掌根按压,主要在头部的百会穴、风池穴、风府穴、迎香穴、颊车穴等部位进行操作,头面部是由人体手足三阳经脉络汇集之处,通过按摩可以达到调节五脏六腑的目的,还可以缓解头痛的症状,能够促进头皮以及大脑的血液供应,缓解疲劳的同时,还可以促进睡眠,改善睡眠的质量。
3、掌擦法:掌擦法主要是由两侧手掌由太阳穴向颌部直推,头部有特定的刺激区域,胃部位于头部正面,在按摩头部的时候,速度要放慢,稍微用力,可以感到发麻为宜,能够缓解胃部不适的情况。