吃什么最补

一般情况下，没有吃什么最补的说法。平时可以适当吃富含蛋白质、维生素、铁元素、钙元素的食物或药物。

1、蛋白质

如鸡蛋、牛奶、鱼肉、虾肉、豆腐等，可以补充身体所需要的蛋白质，满足身体所需要的营养，对身体有一定的好处。

2、维生素

如苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、火龙果、菠菜、芹菜、西红柿等，可以补充身体所需要的维生素，还可以促进胃肠道蠕动，预防便秘。

3、铁元素

如菠菜、猪肝、鸭血、木耳等，可以补充身体所需要的铁元素，能够预防缺铁性贫血，还可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善贫血的情况。

4、钙元素

如牛奶、大豆、海带等，可以补充身体所需要的钙元素，能够促进骨骼的生长发育，预防骨质疏松。

5、其他食物

如坚果、瘦肉、海产品等，也可以补充身体所需要的营养物质。

但是在日常生活中，要注意合理饮食，避免过多进食辛辣刺激油腻的食物，如辣椒、炸鸡、烤鸭等。如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗。