瘦肚子运动方法可以做仰卧起坐，练习的就是腹部的核心肌群，因此有着非常显著的瘦肚子效果。
首先我们平躺在垫子上以后，双腿屈膝并且将脚掌平贴地面，接下来双手抱头利用腹部肌肉的力量来将上半身带离地面，应该能够尽量使上半身靠近大腿，保持大约5秒钟以后再恢复原来的动作，每天做3三，每组10个仰卧起坐，就有不错的运动效果。
瘦肚子运动方法有什么
Simone
发布于 2024-10-17 23:22:49
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