Simone
随着经济的加速发展，人们的生活水平也在不断的提高，餐桌上的食物越来越多，种类也越来越多，那么我们要吃哪些食物才是健康饮食那？
1、 健康的饮食并不是大家所想象的要吃山珍海味，我们的餐桌上要荤素搭配好，最好每日都要有粗粮。
吃过多的肉类会使身体内摄入过高的热量，长期下来会形成脂肪，造成肥胖，所以适当的加入一些粗粮会降低人体内摄入的热量。
2、 健康的饮食还要注意茶余饭后的零食问题。
现在越来越多的膨化类、油炸类、香辣类等小食品出现在市场上，我们大家一定要慎重选择，多吃一些健康的零食，比如，坚果、牛奶、水果等。
3、 健康的饮食要注意季节的问题。
在不同的季节里要选择不同的食物，春季多吃些含维生素和矿物质多的，夏季多吃些清淡的，秋季多吃滋润的，冬季多吃些热补的。
整天的大鱼大肉，暴饮暴食会对我们的身体造成很大的危害，一定要多吃一些粗粮，多吃新鲜的水果和蔬菜。
民以食为天，所以大家在选择食物时候一定要慎重，以免给自己带来不必要的麻烦。
