Simone
有了小康社会的步伐，只在乎价格，忽略了调理。
现在的社会中有很多女性都有缺血的现象，无论是少年、老年，大多都是因为每天饮食不当和不懂调理自己的身体，所以饮食很重要，注意饮食，你的身体才会健康。
所以，就特地去找了一些关于食疗补血的内容，希望大家能借鉴。
1、桂圆莲子汤
莲子，桂圆肉各30克，红枣20克，冰糖适量。
用莲子泡发后去皮、心洗净，与洗净桂圆肉、红枣同放入砂锅内，加水适量煎煮至莲子酥烂，加冰糖调味。睡觉前喝汤喝莲子、红枣、桂圆肉，每周服用1~2次。本方有补血、健脾胃的功效，适用于贫血乏力、神经衰弱。
2、鸡蛋煮杞子红枣
枸杞子20克，红枣10枚，鸡蛋2个，鸡蛋熟，去壳，再同煮10分钟。每天或隔天一次，吃蛋喝汤。具有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。对于体质虚弱、头晕眼花调理也有治疗贫血的作用。
3、猪肝粥
猪肝(其它动物的肝脏也可以)，粳米100克~150克。
首先，把猪肝洗净切碎，放入粳米，加水1000克及葱、姜、油、盐各适量，以旺火烧开，再转用文火熬成稀粥。每日一次，分几次服用。
本方有益血补肝，明目之功效，适用于血虚萎黄、贫血、慢性肝炎、夜盲、青光眼等疾病。
4、当归羊肉
肉汤山羊肉400克切块，黄芪、党参、当归各25克，同放砂锅内，加水1000毫升，文火煨熟，待羊肉烂时放入生姜25克和食盐适量，吃肉喝汤，常吃。
该药适合脾肾阳虚贫血患者服用。
5、枸杞菠菜粥
材料：100克菠菜，15克枸杞子，100克粟米。
做法：将菠菜去杂，连根洗净，放入沸水锅，捞出，码齐后，将菠菜切成小段(0.5厘米以内)，盛入碗中备用。
把粟米、枸杞子淘洗干净，放入砂锅，加水适量，大火煮沸后，用小火煨煮1小时，待粟米酥烂，调入菠菜小碎段，拌匀，加精盐、味精，再煮至沸，淋入麻油，搅拌均匀。
使用方法：早、晚分食。
作用：滋养肝肾，补血健脾。特别适合于幼儿生长期和中老年贫血患者。
6、归参炖母鸡
材料：母鸡一只，当归15克，党参15克，大葱、生姜、料酒、食盐各适量。
作法：母鸡去毛、内脏、洗净;将当归、党参放入鸡腹;把鸡放进沙锅里，加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;把沙锅放在武火上烧沸，改用文火熬煮，直至鸡肉炖烂。
吃的时候，可以分餐吃肉喝汤。
作用：补血壮体。适合肝脾血虚，面色无华，唇口淡白，脉细弱等。
7、补血黑糯米粥
黑糯米、桂圆、红枣都是补血的好东西，加上营养价值很高的山药，益气养血的效果更显著，每个月记得喝哦，哈哈，黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖，小小提醒桂圆虽然能补血气，促进血液循环，但由于不易消化，每次桂圆下7.8个就可以(寒胃的朋友下2片红参)
8、二红补血汤
红薯500克，红枣10克，红糖适量。
水开了2000毫升后一起下锅煮，红薯熟才下红糖这个夏天经常吃的甜品，喜欢吃南瓜的也可以把红薯换成南瓜。
妇女补血吃什么?
以上为大家介绍的女性补血食疗方，这些食疗方做法还挺简单，贫血的女性可以做吃吃，气血足了身体就不会那么容易疲劳。
上面就是为大家精心准备的内容，补血现象很常见，但是只要用心去照顾自己，为自己的饮食负责就再也不用担心贫血了，花上几分钟看一下，你一定会有很大的收获，平时多注意养生，不要着凉受寒。
