Simone
指甲出现竖纹在日常生活中十分常见,不仅反映了患者的身体健康,还需要注意自身的肝脏机能,因为指甲上出现竖纹严重说明体内缺乏维生素,这不仅是由于睡眠不足、用脑过度等原因造成的,如果出现这种症状,需要特别注意自身的健康。
(一)指甲上有竖纹是怎么回事?
人生中,我们可以发现,很多人的指甲都不光滑,颜色也不亮泽,总有这样或那样的问题,比如手指甲有竖纹就是典型的代表,那么,手指甲有竖纹是怎么回事呢?
一般来说,肺功能不好、肾不好等,都意味着身体健康状况不佳,都应该采取相应的措施。
一、缺乏睡眠造成:指甲上出现竖纹可能是由于睡眠不足、睡眠质量差或者用脑过度造成的,那么就应该从提高指甲的质量入手,改善手指甲上有竖纹的情况。
二、指甲上出现竖纹是因为缺乏维生素A:指甲表面出现了竖纹,这是因为缺乏维生素A所致,在饮食方面要多吃一些含有维生素A的食物。
(二)维他命A丰富的食物有:
1、水果类:梨、苹果、枇杷、樱桃、香蕉、桂圆、杏子、荔枝、西瓜、甜瓜等。
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2、植物:马齿菜、大白菜、荠菜、番茄、茄子、南瓜、黄瓜、菠菜。
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3、种类:绿豆,大米,胡桃仁。
(三)指甲上有黑竖纹
当指甲内的甲床出现黑色竖纹时,要特别注意,这是肝、肾功能衰弱,毒素寄存的征兆。
(四)补益肝脏的食物有:
1、肝脏的许多代谢功能、合成功能、解毒功能及自身组织都需要高蛋白类的食物,适量的补充蛋白质有助于肝细胞的修复和再生。
2、海产品,如鱼类:鱼类富含多种胆固醇,尤其不饱和脂肪酸营养价值很高,但也不能过量,如果吃得太多就会导致胆固醇升高。
3、大豆制品:大豆含有人体所需但不能自行合成的某些蛋白质,适量的补充可以为机体提供充足的营养。
4、牛奶及奶制品:牛奶中富含蛋白质和一些微量元素、无机盐,特别是酸奶,对于养肝护肝的成年人有很高的营养价值,容易吸收和消化。
(五)补肾食物有:
海参具有滋阴壮阳、补肾益精的功效。
富含碘,锌等微量元素。可以参与代谢的调节,降低血脂。
其中含有粘蛋白和其他多糖成分具有降脂抗凝、促进造血功能、延缓衰老、滋养皮肤、修复组织等作用。
能工巧匠补肾壮阳,排毒通乳。
含有丰富的蛋白质、脂肪、矿物质、维他命,特别是钙、磷特别丰富,是壮骨佳品,虾肉提取物中还含有免疫增强物质。
芡实:补肾固精,补脾除湿的功效。
含有淀粉,维他命和矿物质。可以和枸杞子一起煮粥。
另外,动物肉、鸡蛋、骨髓、黑芝麻、樱桃、桑椹、山药等也有不同程度的补肾功效。
