Simone
近视眼就是近视，近视指的是眼睛在调节放松状态下，平行光线经眼球屈光系统后聚焦在视网膜之前，主要的症状为视力疲劳、远视力逐渐降低。
近视分为真性近视与假性近视两种，根据不同情况具体锻炼方法如下：
一、假性近视：（假性近视可以通过锻炼缓解恢复。
）1、改变不良习惯：一般情况下，假性近视可通过适当的自我调节逐渐恢复视力，良好的生活习惯可以有效缓解假性近视，加强户外运动，经常眺望远处，保障摄入营养均衡；
2、促进眼部循环：当眼睛感觉到疲劳时，可将双手放到一起搓热，然后放在眼睛上，反复多进行几次，或者使用蒸汽眼罩、热敷，促进眼部血液循环，让眼部肌肉逐渐放松下来；
3、数星星：近视的人可在晚上数星星，这样对眼睛睫状肌的放松，对恢复眼睛视力有效果，但是不要盯着一颗星星看，适当多方向活动眼球。
二、真性近视：（真性近视不能通过锻炼恢复视力，通常情况下很难恢复到最初的视力状态，只能适当缓解眼疲劳。
）1、凝视远方：可寻找一片草地或者绿林凝视，能够有效缓解眼部疲劳，眼睫状肌也能够得到放松，从而减轻眼部疲劳，大约凝视25秒，辨认树叶的轮廓，每天3次，视力下降严重的人群可适当增加训练的次数；
2、晶体操：双手托腮，让眼球按照上下左右顺序逐渐转动大约10次左右，之后再按照逆时针、顺时针的方向转动10次左右。
寻找3米处的景物，高举左手距眼睛略高处伸直，看清手掌手纹后，再看清远物，反复20次。
