Simone
颈椎病的自我治疗方法，问到这个问题。首先要了解颈椎病的分型，颈椎病分型分，1神经根型颈椎病，2是脊髓型颈椎病，3是交感神经型颈椎病，4椎动脉型颈椎病，知道有这4型的颈椎病之后，就要了解颈椎病的治疗方法，颈椎病的治疗方法，一定要在知道具体哪一种分型，再进行具体的治疗，其中神经根型颈椎病，交感神经型颈椎病，椎动脉型颈椎病，都可以先尝试着做保守治疗，保守治疗有哪些呢。
第一点可以适当地做颈椎牵引，颈椎牵引有哪些作用。第一点它可以松弛肌肉，局部的水肿、充血也可以得到改善。
第二点椎间高度可以得到恢复，椎间盘可以得到一定的复位。
第三点由于适当的牵引，颈椎有些不正常的序列，返弓、变直都可以得到一定的改善，这就是颈椎牵引的好处。但是切记不要过度牵引，这是第一个。第二点对颈椎可以进行做理疗按摩。第三点颈椎的保守治疗，在工作的时候可以把坐姿进行改善，不要过度地低头。此外在长时间伏案工作的时候，在40分钟到50分钟伏案工作的间歇，都建议做适当的颈部的活动，后仰等运动，这样对颈椎保护是非常有利的。此外睡眠的时候，建议枕头一定要用低的、平的枕头，不要枕高枕，所谓的高枕无忧是错误的，为什么要分型，其中有一型脊髓型颈椎病，脊髓型颈椎病由于已经压迫到脊髓了，随时可以造成症状加重、四肢瘫痪，建议不能做保守治疗，任何保守治疗都是无效的，任何颈部的保健操对于脊髓型颈椎病来讲，都是非常危险的，建议手术治疗，这是一个最安全有效的方法。
