你好,首先你要下定决心,这样才有利于戒除烟酒。其次,你要找一个适应的环境,少参加聚会,不要让周围的人影响了你的计划。当然了,你可以买一些零食,让你想吸烟或喝酒的时候,用零食代替。最好慢慢戒除,一天少吸一点,少喝一天,一下子断绝是很困难的,而且对身体也不太好。感谢对我的信任,希望可以帮到您,祝您健康!
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