Simone
功效：葛根内含12%的黄酮类化合物，如葛根素、大豆黄酮苷、花生素等营养成分，葛根素能模拟雌激素有效刺激乳腺以及腺泡，促进第二性征发育让胸部二次发育。
黄酮类化合物是天然的植物雌激素，具有滋润皮肤、恢复弹性、结实上提的作用。
吃法：用野葛根煮水或者熬汤喝，也可以把野葛根蒸着吃。
以下食方可供选择：
1）.葛根冰糖羹 将葛根磨粉，取干粉30克，锅中加水250克，煮沸后下葛根粉，边下边搅，煮成稠汁，加冰糖同煮至溶化即可食用。
2）.葛根茶 葛根去皮切成小片，开水煮5分钟后，加蜂蜜调味代茶喝。
小贴士：
处于经期和怀孕期，尤其是怀孕期的女性要慎服葛根类含植物雌激素的食品，外源摄入植物雌激素可能导致本来不平衡的雌性激素分泌更加紊乱，甚至可能会对胎儿造成影响。
含植物雌激素的食品会过早促使器官长成熟，不利生长发育，因此不建议22岁以前的年轻女性服用葛根类含有外源雌性激素的食品。
功效：其中含量丰富的木瓜酵素和维生素A等养分，能刺激女性荷尔蒙分泌，并能刺激卵巢分泌雌激素使乳腺畅通，有助丰胸。
木瓜酶可分解蛋白质，促进身体对蛋白质的吸收，这种木瓜酶在青木瓜中含量丰富，但熟木瓜就少，选青木瓜丰胸效果最佳。
吃法：建议生吃青木瓜，因为高温烹调会使部分酵素流失。青木瓜切粒，加入酸奶、番茄等制成沙拉，可以减少青木瓜的涩味。与红枣一起食用，具有滋补催乳、调经益气、滋补身体的食疗作用。
以下食方可供选择：
1）.青木瓜奶酪 青木瓜取果肉，果汁机打成小碎块。鲜奶煮沸，加冰糖同煮至溶化，放凉备用。
蛋白打匀，加入牛奶和醋，轻搅至均匀后，滤网过筛，装入碗中，覆上保鲜膜，大火蒸约30分钟即成奶酪。
木瓜泥淋于奶酪上，加蜂蜜食用。
小贴士：
处于经期和怀孕期出现眼肿、脚肿等湿重情况，不宜食用红枣。
感冒、发烧、腹胀、脾胃虚弱及糖尿病的患者，不宜食用红枣。
三. 黄豆
功效：富含蛋白质、卵磷脂、维生素E和锌。
其卵磷脂及蛋白质能促进第二性征发育，还含有大豆异黄酮，能双向调节体内雌激素的水平。
吃法：无糖原磨豆浆，丰胸又减肥。黄豆搭配花生是丰胸食物的最佳组合。
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