Simone
每个人的身高与遗传、营养、后天的环境都有关系，如果要想身高长得比较高，一定要从以下常见方面考虑：
1、饮食方面：平时一定要营养均衡、全面、合理，不能偏食、挑食，要多吃优质蛋白的食物，比如牛奶、鸡蛋、鱼、虾、瘦肉、干果，以及新鲜的蔬菜、水果；
2、保证足够睡眠：每天10点以前一定要上床入睡，因为每个人的生长激素在夜间10-2点分泌最旺盛，10点一定要上床睡觉，有利于身体长高；
3、户外运动：多参加户外的体育运动、多晒太阳，通过户外活动补充维生素D，紫外线可以促进自身维生素D的合成，维生素D可以帮助钙的吸收，钙有利于骨骼的增长。
另外通过紫外线的照射和户外活动，可以刺激骨细胞的增长。
体育活动可以多参加跳绳、骑自行车、游泳等项目，当然其余活动要根据具体年龄段来选择合适的运动项目；
4、矫正不良姿势：时刻保持脊背挺拔，不管是站着或者坐着，可以使骨骼健康生长。
