Simone
一般情况下，适量吃核桃、瓜子、花生等坚果对身体有一定好处。1、核桃核桃中含有丰富的脂肪和蛋白质，还含有人体不可缺少的钙、磷、铁等多种微量元素和矿物质，具有补脑健脑、益智健胃、润肺补肾等功效。适量吃核桃可以补充大脑营养，缓解疲劳，增强记忆力。2、瓜子瓜子中含有大量的维生素E、蛋白质和氨基酸等营养成分，具有延缓衰老、抗疲劳、预防心脑血管疾病等功效。但是食用过多可能会出现口腔溃疡等症状，所以不建议多吃。3、花生花生有很高的营养价值，富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素等营养成分，具有健脾养胃、润肺化痰、降低胆固醇等功效。花生属于高热量食物，如果吃太多可能会诱发肥胖，所以要控制摄入量。除此之外，也可以适当吃巴旦木、杏仁、腰果等坚果。但是要注意，部分坚果中含有较高的钠、磷等物质，如果吃太多可能会加重心脑血管负担，对身体造成损伤。必要时，患者可以在吃坚果前咨询专业医生。如果吃坚果后出现其他不适，应及时就医。
