Simone
每个人都避不开岁月的消磨，总会慢慢地走向衰老。
今天，我就和你们谈谈女性应该怎样延缓衰老。
其实延缓衰老不一定要用昂贵的护肤品，只要保持良好的生活习惯就已经足够了。
1、 多吃一些高纤食物。
吃高纤维的食物，能够加快肠道蠕动，加快排毒，这样，就能够避免过多的毒素积累在体内，使皮肤变差了。
2、 要注意卵巢的保养。
卵巢负责分泌雌孕激素，雌孕激素影响女性的衰老。
每周坚1次性生活，能调节激素水平，预防衰老。
多吃一些大豆制品，补充大豆异黄酮，也有预防衰老的功效。
3、 保持健康的作息习惯。
熬夜会使皮肤衰老。
每天最好保持8个小时的睡眠时间，因为睡眠不足，皮肤细胞的各种调节活动失常，影响表皮细胞的活力，使皮肤衰老。
延缓衰老，还要有健康的饮食习惯，要少吃油腻辛辣的食物。
