秋天上火吃点什么呢

在平时的生活里，有的人的体质是较容易上火。尤其是在秋天，气候较干燥时，对于部份容易上火体质的人，在秋天就会容易出现肝火旺等的情况。严重的还会出现头痛脾气暴躁等情况。那么对于在秋天要吃些什么可以调理身体里的肝火呢？接下来我们就来一起了解下秋天上火吃点什么会对身体好。

? ? 1、香蕉

? ?香蕉是公认的去火的食品。香蕉是我们生活中随处可见的一种水果，爽口嫩滑，深受很多朋友的喜欢。常吃香蕉不但能够防止我们上火，香蕉对于还能够帮助我们排便通畅，对于便秘的患者来说也是有很好的通便效果。

? ?2、苹果

? ?苹果也是凉性的食物，味道甘甜，具有去火降燥、清热解毒的功能。

并且长期吃苹果还能够降低我们的胆固醇含量，对于女性朋友来说，苹果也是最佳的抗氧化水果，经常食用能够抗癌防皱，延缓肌肤的衰老，是爱美女性必备的养生水果之一。

? ?3、柿子

? ?柿子具有润肺化痰、清热生津、涩肠止痢、健脾益胃，生津润肠、凉血止血等多种功效。

柿子营养价值很高，含有丰富的蔗糖、葡萄糖、果糖、蛋白质、胡萝卜素、维生素c、瓜氨酸、碘、钙、磷、铁、锌。

? ?柿子所含的维生素及糖分要高出一般水果一到两倍。可以养肺护胃，清除燥火，经常食用能够补虚、止咳、利肠、除热。

一般认为，在不空腹的情况下，每次吃柿子不超过200克为宜。

? ? 4、黄瓜

? ? 黄瓜主要有味甘，性平，具有明显的清热解毒、生津止渴的功效。

它里面不仅含有丰富的蛋白质、糖类、维生素b2、维生素c、维生素e、胡萝卜素、尼克酸、钙、磷、铁等营养成分物质，同时还含有丙醇、二酸、葫芦素、柔软的细纤维等成分，是排毒的最佳良品。

? ? 它里面所含的维生素c比西瓜高5倍，能够更好的美白肌肤，使其保持弹性，抑制黑色素的形成。

并且，黄瓜还能更好的抑制糖类物质转化为脂肪，对肺、胃、心、肝及排泄系统都非常有益。

如果你较容易烦躁、口渴，那就应该多吃黄瓜。

? ?5、猪血

? ? 味甘、苦，性温，有解毒清肠、补血美容的功效。它含有丰富的维生素b2、维生素c、蛋白质、铁、磷、钙、尼克酸等营养成分物质。

它里面的血浆蛋白被人体内的胃酸分解后，会产生一种解毒、清肠分解物，能够更好的与侵入人体内的粉尘、有害金属微粒发生化合反应，易于毒素排出体外。

? ?通过以上对于秋天上火吃点什么，对身体的调节会起到去火效果的祥细介绍。

对于容易出现肝火旺或是口臭等上火现象的人来说，平时每天都可以多吃一些降火保肝类的食物，来调理身体的同时，还可以达到益肝、胃、肾的效果。

另外尽量不要熬夜或是吃一些辛辣类的食物。