Simone
怎么样能瘦胸1、怎么样能瘦胸
运动,首先臂慢上举,由前至上举,由前慢下落,每次做20~30次(或尽力做,不限制)。要求上体直,臂直,肩自然,有上提胸肌群的感觉。 其次两肘侧曲于肩侧,缓慢地由前、向上、向后、向下绕环,做8~10次后,再向相反方向绕环。要求上体和头正直。最后两臂曲肘放于胸前,右手尽量慢上推,右足起踵,右手、右踵下落还原,左手上推,左足起踵,左右轮流慢上推,共做20~30次(或不限制,直到胸臂肌肉发酸为止)。
2、按摩瘦胸的方法
3、吃什么可以瘦胸
3.1、豆芽
豆芽含脂肪及热量低,含水分和纤维素多,黄豆生成豆芽后,胡萝卜素增加3倍、维生素Bl2增加4倍、维生素C增加4.5倍。常吃豆芽不仅可以减胸还对健康非常有益。炒时加入一点醋,以防维他命B流失,又可以加强瘦身作用。
3.2、苹果
苹果虽然热量不算低,但人必需每天吃一些水果,大多水果都是含糖量较高,由于苹果富含维生素和矿物质,纤维素含量极高,所以我们建议减胸者吃水果可选择苹果。
3.3、芹菜
芹菜大部份为水分及纤维素,含维他命A及C,性味清凉,可降血压、血脂,更可清内热。芹菜有两种,一种是西芹,一种是唐芹。如果你偏爱味道浓烈的食物,可选吃唐芹,用它来炒肉片,味道较强,减胸效果也更好。
胸太大的坏处
1、导致乳房下垂
2、伴随腰围增粗
胸部太大往往伴随体重的增加,导致腰围增粗,同时还会增加女性绝经后患上乳腺癌的几率。
3、导致颈椎病
有些人胸部太大,内衣的带子紧紧卡住肩膀,肩部、背部会感觉非常酸痛,还容易导致女性患上颈椎病。晚上睡觉的时候,如果是平躺着,胸部常常会有一定的压迫感。
4、提早进入青春发育期
现在有很多女孩很早就胸部发育,提前进入了青春发育期。
5、易受皮肤病困扰
女性胸部太大,天气炎热时,两侧乳房之间和乳房下皱襞区,由于长期处于潮湿的状态,容易患上痱子、湿疹等皮肤疾病,苦不堪言。
胸太大的原因
2、乳腺过度增生性乳房肥大表现为乳腺组织过度增生,肥大的乳房坚实,乳腺小叶增生明显,常有压痛。在月经周期期间,常常有自发性疼痛,并伴有乳房下垂,较多发生于已婚育的妇女。
3、肥胖型乳房肥大表现为整个乳房均称的肥大。在组织结构上,是以乳房中的脂肪匀称增生、脂肪细胞肥大为主;在手术中可发现乳房皮下有脂肪增生,在乳腺组织之间,也有脂肪增生及侵润。这类乳房肥大的患者常伴有全身性肥胖,肥大的乳房虽可能伴有不同程度的乳房下垂,但较乳腺过度增生性乳房肥大为轻。
