Simone
睾酮属于男性的雄性激素，可以通过改善生活方式、调整饮食习惯、适量进行锻炼及药物治疗等方式增加体内的睾酮。
1.改善生活方式：吸烟、饮酒、长期熬夜等可以影响身体内的内分泌状态，导致雄性激素分泌减少，因此可以改善生活的方式，避免熬夜，并注意戒烟戒酒，在生活中保证充足的休息，放松心情，参加兴趣活动放松压力。
2.调整饮食习惯：睾酮作为性激素，可通过饮食促进其生成分泌，由于蛋白质、胆固醇及锌等微量元素能促进性激素分泌，在生活中可以多吃富含蛋白质的食物如鱼蛋奶、牛肉等，及富含锌的食物如深海鱼类、贝类与生蚝等，及富含硒等微量元素的食物如坚果、浆果类水果等，还可适当进食胆固醇促进激素合成。
3.适当进行锻炼：进行体育训练可以改善体质，促进正常的内分泌状态，进而促进睾酮的分泌。当身体过于肥胖的时候，可以导致体内的雄激素分泌异常，进行锻炼还能进行减肥，促进雄性激素增加。
4.药物治疗：当到医院检查睾酮水平偏低的时候，可以在专业医师的指导下选择药物治疗，包括雄激素类似物如十一酸睾酮胶囊、丙基睾酮片等，还可以口服中成药如金匮肾气丸、金水宝胶囊等，并按照医嘱服用。
