Simone
还阳卧的危害是出现下肢疼痛、身体疲劳、失眠、性兴奋、膝关节损伤等，具体危害需要根据个人身体情况决定。
1.下肢疼痛：在锻炼期间还需要调整腿部的形状，出现下肢用力过大时，可能会出现下肢的血液循环受到影响，还会伴随局部有肿胀和疼痛等危害。
2.身体疲劳：还阳卧在调理身体时，如果时间比较长和频繁的做调理，有可能会出现身体疲劳，可能会引起肌肉酸胀和肢体酸胀等症状，不仅不能达到调理身体作用，同时还会出现身体疲劳，会影响到身体健康，需要调整锻炼时间改善。
3.失眠：还阳卧可以改善肾气不足和阳气亏虚等症状，在没有掌握正确的练习方法时，可能会对神经系统造成刺激，会导致神经过度兴奋，还会影响到睡眠，可能会出现入睡困难和失眠等症状。出现失眠之后需要及时休息，才可以减少身体损伤。
4.性兴奋：还阳卧是通过调整躺下的姿势来达到养生和保健的作用，具有疏通经络、促进血液循环、缓解疲劳等作用。补肾作用比较强，容易引起性兴奋。建议通过吸气、用舌头抵上腭、提肛及闭目等方式改善。
5.膝关节损伤：还阳卧锻炼时间较长，还会对膝关节部位造成刺激，可能会出现膝关节损伤，会引起膝关节的软骨磨损比较严重，会导致关节僵硬和关节疼痛等危害。
出现危害之后需要停止锻炼，还需要及时到医院做检查，可以通过针灸和艾灸等方法治疗。
