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日常生活中，育龄夫妇孕前的注意事项包括很多，一般情况下，可以分为有效的补充维生素、注意饮食均衡、适当的体育锻炼等多方面调节身体，达到正常健康的孕育，下面我们来看看具体的相关常识。
北京天伦不孕不育医院医生介绍，孕前的注意事项主要包括以下几个方面：
1、女性孕前需要补充些来益VE、斯利安叶酸.;男性孕前需要补充些番茄红素和锌硒宝。
对育龄女子来说，来益天然维生素E能提升体内雌性激素的浓度，提高生育能力。 同样，对于育龄男子，来益天然维生素E能提高体内雄性激素的提高，精子数量明显增加，精子活力明显增强。
斯利安叶酸片能预防胎儿畸形，有效率达85%，孕前服前有优化生殖细胞的作用，出于优生考虑，建议正式试孕前六个月夫妻同服。
另外，番茄红素和锌硒宝是未准爸爸必备的孕前营养品!
它能提高精子质量，增强精子活力，有效改善男性生育质量。
2、生活规律、饮食科学，保持良好的生活方式。生活和行为方式是受心理支配的，有了足够的思想准备，才能有意识地调整自己的行为方式，使之适应优生胎教的需要。妊娠要注意适当休息，除保证晚上有充足睡眠外，白天也要有一定时间的短暂睡眠，特别午休是很重要的。
妊娠期饮食要清淡而又富有营养，蛋白质、维生素及矿物质(如钙、磷、铁、锌)等营养物质的需求量要比孕前有所增加。要根据自己的胃口和喜爱，适当搭配，品种花样更多些,以增加摄入量，保证膳食营养更合理。烟、酒均对孕妇和胎儿有害而无利，应当戒除。丈夫在家也不能抽烟,以免污染室内空气。良好的生活方式不仅能促进母体和将来怀孕后胎儿的身体健康，而且是心理健康的保障。
3、了解体育活动对调节心理状态的积极意义。适当参加体育锻炼和户外活动，放松身心。
无论是孕前、孕后女性都要有适当的体育活动。到了妊娠中晚期，孕妇的体形变得臃肿、沉重，这时候许多孕妇懒于活动，整天呆在室内，这是不科学的。
可根据自身实际情况，选择适宜的运动，尽可能多做些户外活动，这样有利于血液循环和精神内分泌的调节，还可放松紧张与焦虑的心态。积极的体育活动能振奋精神，最终有利于胎儿的正常生长发育。
除以上对孕前注意事项的介绍，天伦医生还特别提示，为有效避免女性不孕与男性不育的发生，育龄夫妇还需根据自身的具体特征到相关医院进行身体检查，做好孕前的准备工作是非常必要的。
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（实习编辑：黄传蔷）
