Simone
1如何培养孩子的记忆力
婴幼儿记忆的特点为记得快，忘得也快;
记忆的内容和效果很大程度上依赖于事物外部的特点，如对鲜明的、形象生动新奇的、他们喜欢的事物，就能无意中记住，且记得很牢。
不过记忆不精确，只是片断的、不完整的，记不住主要的、本质的内容。
幼儿的机械记忆比较好，他们能对不理解的东西产生记忆，并用自己的理解来解释它们，所以常常记错，曲解词义。更高级的理解记忆和逻辑记忆才能记忆大量的信息，所以在教幼儿背诵比较深奥的古诗时，要记住幼儿的记忆特点，仔细听他的发音是否准确，对一些生疏的词是怎样理解的，如果不懂，要向他们解释清楚，要在理解的基础上记忆，不要只满足于孩子会背。
适当的训练有助于孩子记忆力的提高。培养孩子的记忆力，要针对孩子记忆发展的特点来进行。下面列举一些培养记忆能力的具体方法。
图像记忆。让孩子看一张画有数种动物的图片，限定在一定时间内看完，开始时间可长些，逐渐减少看的时间，将图片拿走后，让孩子说出图片上都有哪些动物。
如果他记住的不多，可以将动物分类记，如兽类有几种，鸟有几种，鱼类各有几种，这样就能记得快些。实物记忆。观察商店的橱窗，然后背诵陈列的商品，观察文具盒里的物品，然后背诵盒中，共有多少件东西;观察公园里的花坛，然后背诵有几种颜色的花等等。
数字记忆。
从两位数开始，任意说一些数字，如“12”、“15”、“19”、“28”，每个数字之间保持一秒钟的间隔，让孩子跟着说，如能跟上，则将数字增至三位，依此类推，增至四位、五位……
看孩子能记住哪些数字，记住几位数字。还可以让孩子记忆门牌号、电话号码、历史年代等数字材料。字词记忆。让孩子重复给他讲过的故事，看能记住多少字词;在一定时间内说出一些儿童熟悉的词汇(如交通工具、生活用品、动植物方面的词)，看他能记住多少，等等。
2如何让孩子记忆力提高呢
卷心菜中富含维生素B，能有效地预防大脑疲劳，从而起到增强记忆力的作用。大豆含有蛋黄素和丰富的蛋白质，每天食用适量的大豆或豆制品，可增强记忆力。
卵磷脂被誉为维持聪明的“电池”，有助于增强记忆力。食用如芝麻、杏仁、松子、葵花子、西瓜子、核桃、南瓜子、花生、鱼等食物都有助于维护脑功能，增强记忆力。
维生素是维护身体健康，提高智力活动的重要营养素之一。
如维生素C是保护脑功能的重要物质。
B族维生素尤其是维生素B1、B6、B12和叶酸都与脑功能的健全有一定的关系。
1个柑橘(或猕猴桃)，或者5粒草莓(或者大枣)，就能满足一天所需的维生素C。
含有丰富维生素B1的食物有：小麦胚芽、猪腿肉、大豆、花生、火腿、黑米、鸡肝等。
含有维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸和叶酸的食物有：肝、肉类、牛奶、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
钙能保证脑力旺盛、工作持久、头脑冷静并提高人的判断力，并和其他碱性元素在一起，能维持体液的酸碱平衡，避免因饮食不当而形成酸性体质，使人感到疲倦，影响大脑的工作效率。
钙含量高的食物有：牛奶、酸奶、花生、芝麻酱、豆腐等。
此外，运动和晒太阳都对补钙有好处。
3睡眠提高记忆力
由哈佛医学院副教授罗伯特领导的一项研究表明，睡眠对提高记忆力大有裨益。在学习过程结束后，睡眠会巩固对知识的记忆，而熬夜则会降低记忆的效果。
因此，对考生来讲，好好睡一觉比挑灯夜读要重要得多。
研究人员还说：“我们认为学习结束后的第一夜睡眠是巩固记忆的开始。睡眠的过程也就是强化记忆的过程，否则，记忆会很快衰退。”
参加实验的24人被分为2组，学习在计算机屏幕上辨认3个倾斜的条状物的方向。
其中的一组可以在学习的当天晚上睡觉，而另一组则要等到第二天才可以睡觉。
3天以后，科学家对两组的学习情况做了评估，发现第一组人的成绩要明显好于第二组。这样的研究结果再一次证明了对学习来说，适当的休息是非常必要的。
4提高孩子记忆力的食物
1、菠菜
菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。
由于菠菜中含有丰富的维生素A、C、B1和B2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。
此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。
2、谷物
大脑需要不断补充葡萄糖，而谷物中如黑桃的纤维有助于调节葡萄糖进入孩子体内，全麦谷物也富含B族维生素，能补充神经系统的健康营养。
3、小米
小米含有较多的蛋白质、脂肪、钙、铁、维生素B等营养，被人们称为健脑主食。
小米可单独熬粥，也可与大米一起熬粥。
做粥时，清水沸开再入锅，以强火沸煮;漂起米油时，改为文火慢熬，待到米油增多加厚成脂、米粒开花，粥就熬好了(要想省事，还是可以打磨过后再熬)。
4、鲑鱼
鲑鱼是一种富含脂肪酸的鱼类，常吃鲑鱼可以补充大脑发育成长和改善大脑功能所需的ω-3脂肪酸DHA和EPA。
事实上，近期也有研究表明，日常饮食中补充丰富的脂肪酸有利于头脑清晰。
5四个提高记忆力的方法
1、参加有氧锻炼
一项研究成果显示：50岁以上的成年人仅仅在参加了6周的有氧锻炼后其记忆力就得到了提高。
这是因为：与控制组的参与者相比，从事有氧运动会导致大脑中前扣带皮层区域的静息脑血流量增加，因而让他们的记忆功能得到提高。
2、减去腹部脂肪
腹部脂肪会导致与记忆力衰退相关的老年痴呆症。过去的研究曾发现肥胖的人出现记忆丧失的可能性会高出三倍。
当腹部脂肪过多时，肝脏中储存的过氧化酶增生受体就难以对脂肪进行处理，肝脏就会去利用身体其他部位(包括大脑)所储存的过氧化酶增生受体。
很快，这类蛋白质就被耗尽，导致人们出现记忆和学习障碍。
3、玩益智游戏
虽然这类益智游戏可能并不会提高智力，但研究发现玩某些特定的益智游戏能让大脑的记忆能力和解决问题的能力得到提高。
这是因为益智游戏能对工作记忆能力起到锻炼作用，工作记忆能力是指一个人的大脑在同一时间内兼顾不同想法的能力。通过锻炼这种技能，回忆事情就会变得又快又容易。
4、少喝烈性酒
研究成果显示：男性比女性更容易受到因为饮酒所引起的记忆丧失。
每天喝两杯半烈性酒的中年男性，出现记忆丧失和认知功能下降的迹象，要比轻度饮酒者和完全避免饮酒的人早六年。
