36岁的女人要选择健康的方式进行减肥，可以适当调理一下饮食。平时多摄入一些水果、蔬菜、粗粮、豆制品，减少脂肪的摄入，长期坚持便能达到减肥的效果。
同时也要配合一些体育运动，比如瑜伽，瑜伽是一种全身运动，既可以减脂又能提升个人气质，对女性是非常有益处的。如身体比较僵硬，也可以选择跑步，跑步时会促进身体新陈代谢，燃烧身体内的脂肪，从而达到瘦身的效果。
36岁的女人怎么减肥
Simone
发布于 2024-08-03 16:39:56
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