Simone![[西安] 哪里的[心理咨询]中心好-如何才能克服强迫症？](/upload/sm/2024/0515/17ef5845.png)
我们多多少少有一些强迫症行为，比如怀疑自己有没有关煤气，怀疑自己没有锁门，害怕闹钟不响，疫情期间不断的洗手等。那怎么克服强迫症呢？ 心理分析。强迫症是处于被压抑的欲望和冲动，面对真正害怕的东西--某种给他带来满足的冲动。
强迫观念和强迫行为保护了自我，免遭被压抑冲突的困扰。
强迫症的犹豫不决，来自于内心的一种需要，既保证将要采取的行动正确性的需要，而真实的世界，并不是所有的事物都是确定的和可控的，因此要学会容忍人们都会感受到的不确定性和焦虑，领悟强迫症中无意识行为的真实含义。 认知行为。暴露与反应阻止法。长时间暴露于引发焦虑强迫思维或强迫行为的物体和情境中，同时克制强迫行为，通过暴露供给丰富的信息，打破原来的错误联系矫正强迫症一直持有的负面评价，促使他对先前的威胁性刺激，形成习惯化暴露。可采取现场暴露或想象暴露，逐级暴露或满灌的形式。
森田疗法。对强迫观念采取任其出现，任其存在的态度。忍受痛苦，该做什么就做什么，并且要主动积极的行动，越是出现强迫想法越要进行有意义的活动。强迫观念出现，要坚决克制强迫行为，克制因强迫观念而伴随着联想，回忆等。从事有意义活动时主动接触引起强迫观念，恐惧焦虑的对象。总的来说就是和强迫症对着干，克服我们的强迫行为，慢慢坚持就会有收获。 温馨提示：每个人一定程度上都有一些强迫症，但只要不影响生活，也不需要过分关注。但若对自己的正常生活造成影响，建议及时去专科精神心理医院就诊。
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