Simone
听舒缓的歌曲和和缓的音乐，有助于神经系统的放松，在睡前15分钟听一段和缓的乐曲是对睡眠有所帮助的，不建议在整个睡眠期或者听着音乐睡觉。
如果听着音乐睡觉或者戴耳机一边听音乐一边睡觉，会对身体造成很大的不良影响，一边听歌一边睡觉会使耳道、耳蜗、内耳、耳膜和鼓膜增加其工作量，在睡觉的时候耳道和耳膜内是应该处于充分的放松的状态。
但是一边听歌一边睡觉会令耳膜和鼓膜处于工作的状态中耳膜会充血，此时就会出现神经性耳鸣，长此以往还会出现神经性耳聋。
听歌睡觉一定要听和缓的音乐和舒缓的音乐，尽量听放松的音乐，而不要听节奏过强的音乐和令人神经中枢过度兴奋的音乐，并且要在进入睡眠前15分钟之内关掉音乐。
