Simone
治疗便秘的有效方法包括：
一、日常的一般治疗。包括摄入适当的水分和膳食纤维，每天摄入2-3L的水分，至少20-30g的膳食纤维，并采取小剂量逐渐增加的策略。
二、适当运动。多采用步行、慢跑、太极拳、揉腹、提肛运动，以利于大便的排出。
三、要养成良好的排便习惯，尤其是晨起或餐后两小时排便。
四、可适当的使用促进排便的药物，如是胃动力药莫沙必利、吗丁啉等以及渗透性泻药、肠道益生菌和膨松剂。渗透性泻药在临床上使用较为广泛，常用的药物包括硫酸镁、甘露醇、乳果糖、聚乙二醇4000等。根据患者大便的情况，选用不同的药物，也需采用小剂量逐渐增加，以防止患者出现腹泻的情况。
