五禽戏具有疏通经络、改善身体素质和增强抗病能力等好处。
五禽戏可以锻炼腰部、胸部、四肢以及头部和颈部。
通过老虎觅食、鹿长跑、熊斗以及猿猴摘果和鹤飞五大动作，促进全身血液循环，激活身体生理功能。可以增强肌力、运动肌肉骨骼和稳定关节等作用。对预防和治疗骨质增生、脊柱侧凸和腰肌劳损等可以起到良好作用。
五禽戏在脏腑功能中也起着重要作用，可以锻炼心、肺和肝等内脏功能。如改善心脏射血功能、肺呼吸功能和身体新陈代谢。
患者在做五禽戏时，需要注意放松身体和精神，从而避免出现身体上的不适。
五禽戏的好处
Simone
发布于 2024-07-23 16:18:29
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