Simone
临床中只有颈椎病病情程度较轻、没有出现神经压迫等症状，才可以进行保守的自我治疗。而常见的自我保守治疗方法主要包括改善生活习惯、加强锻炼、局部热敷等。
1、改善生活习惯：长时间低头工作或看电子产品，会导致颈椎病，因此要避免长时间伏案工作和玩手机。低头一段时间后，可以适当抬头看远方，使局部肌肉得到放松，能够自我缓解颈部不适症状；
2、加强锻炼：患者可以进行颈部的前屈后伸、左右旋转运动，有利于舒筋活络，缓解颈部的不适症状；
6、局部热敷：如果患者出现颈椎疼痛的症状，可进行局部热敷，用热毛巾或热水袋进行热敷，有利于促进局部血液循环，缓解颈椎病导致的头部或颈部僵硬、疼痛的症状。
如果颈椎病导致的疼痛较严重，患者可以在医生的指导下口服非甾体类止痛药物进行治疗，如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等。患者也要定期前往医院复诊，了解自身的恢复情况，在医生的指导下进行调整治疗。
