Simone
女性可以通过饮食和药物来做好子宫和卵巢的保养，建议多食豆类、蜂蜜、香蕉以及高钙食品等，必要的时候可以遵医嘱使用营养补充剂或者药物调理。需要注意的是，食物并不能代替药物，特殊情况需要及时就医治疗。
1.豆类：豆腐、黑豆等豆类食品含有植物蛋白和适量的雌激素，可以使卵子活跃并保护子宫和卵巢。
2.蜂蜜：蜂蜜含有果糖，各种矿物质以及维生素等，适当喝可提高免疫力，并且也含有雌激素，具有保护子宫、卵巢功能。
3.香蕉：香蕉含有钾离子和丰富的维生素Ｅ。维生素Ｅ可以促进卵巢的生长发育，对子宫及卵巢有一定好处。
4.高钙食品：如牛奶、虾皮、酸奶、芝麻等，可以补充体内钙含量，维护女性的卵巢和子宫。
5.其他富含蛋白质以及维生素类的食物：如新鲜蔬菜，特别是绿叶蔬菜，优质的鱼类等食物可以起到保护子宫和卵巢的作用。
6.营养补充剂：常见如辅酶Q10、维生素E等复合维生素或者抗氧化剂，可以辅助保养子宫和卵巢。
7.药物：若是药物的情况下，多数是中药饮片或中成药，比如葛根、茯苓、逍遥丸等，可以用于补气养血，调节卵巢功能，促进卵巢分泌雌激素，需在医生的指导下使用。
平时还需要控制饮食，避免吃辛辣刺激性的食物，多吃新鲜蔬菜和水果，养成良好的生活习惯。
