Simone
缺钙的孕妈妈首选通过食物来补充钙元素，其次可以遵医嘱通过服用钙剂补钙。需注意，不可以一次性过量补钙，以免影响其他矿物质（如铁、锌等）的吸收，造成营养不良。通过吃钙片补钙，推荐单片小剂量补充，每次不超过500mg。
随着胎儿生长发育，对钙的需求不断增加，因此不同孕期，补钙量有所不同。
有条件的话，建议月子期也要继续补钙，每天1000mg，便于宝宝从乳汁中摄入充足的钙。
根据自身症状以及耐受程度遵医嘱选择钙剂，不同钙剂的差别不大，吸收率也差不多。
除了补钙外，还要重视补充维生素D，促进钙吸收。建议孕妈妈经常晒太阳，如果户外活动较少，可以每天补充维生素D400IU.
