Simone
心里难受多与外因和自身情绪变化有关，也与一定的器质性疾病或心理疾病有关。
患者需要根据近期的自身情况和周围环境影响排除非疾病性因素，若存在相关疾病则需针对性地进行治疗，从而改善心里难受的症状。
一、非疾病性因素：
1、压力过大：多数人由于工作、学习或生活压力过大而产生心里难受和压抑的情绪变化，出现难过、抑郁等倾向，需要及时排解，以避免在心中积压过久导致心理疾病。
建议通过深呼吸、听舒缓音乐、热水泡澡等方式进行自我放松，缓解压力；
2、突发事件：若近期出现过亲人离世、突然失业、失恋等突发性事件，可能会对人的身心造成打击，出现心里难受的情况。
此时可以通过心理和情感疏导予以改善，也可通过转移注意力的方式缓解，如练习乐器、下棋、看书、看电影等，逐步从突发事件所造成的情绪影响中过渡出来；
3、药物影响：若患者长期服用干扰素、糖皮质激素类药物或神经类药物，可能会对大脑神经及情绪产生影响，出现心里难受、情绪低落、失落等症状。
此时需根据心里难受的程度进行选择，若症状较轻可暂时观察，若较为严重则需在医生指导下调整药物用量或停药。
二、疾病因素：
1、躯体疾病：若患者存在甲减、脑梗塞或其他脑内疾病，可能会导致激素变化从而出现情绪低落、抑郁倾向等症状。
建议患者进行相关检查予以明确。如存在相关疾病则需针对性地补充甲状腺激素、应用溶栓类药物等治疗，改善症状；
2、心理疾病：抑郁症、焦虑症、狂躁症或精神分裂症患者均会出现情绪的异常变化，也会出现心里难受的症状。
此时需针对心理疾病进行药物治疗配合心理治疗，可通过系统脱敏法、自我暗示法等方法逐步改善。
此外，家人应给予患者更多理解和关心，对其倾诉表示认同，以增强信心并缓解难受的情绪。
建议患者保持良好的生活习惯和充足睡眠，可进行适当的体育运动，释放压力，使心情舒畅，排解心里难受的情绪。
