Simone
月经推迟半月时，首先要注意放松心情，促使月经尽快来潮；还要注意保持良好的生活习惯，营养均衡摄取，劳逸结合，张弛有度等；
另外，适当的吃一些乌鸡、羊肉、黑米、红枣等食物，也能调理月经。
月经是女性每个月都会到访的老朋友，因为月经来潮后，常常会有小腹坠胀、腹部疼痛等不适症状，所以许多女性觉得来月经特别麻烦。
但是如果月经迟迟不来，又担心身体出现了某些病变，想让月经尽快来潮。
那么，月经推迟半个月怎么办呢？
一、放松心情
情绪过于紧张也会影响到月经的来潮，所以月经一直不来时，最好能合理的运动或者与朋友聊天、外出旅游等，让紧张的心情放松，保持乐观、开朗的情绪，对月经能起到一定的调理作用。
二、保持良好的生活习惯
经常熬夜，睡眠不足；总是挑食，偏食暴饮暴食等，不良的生活习惯也都会影响到内分泌，导致月经紊乱。
所以月经推迟时，要注意改掉不良的生活习惯，早睡早起，保证充足的睡眠时间，适当的锻炼和休息，张弛有度，营养均衡摄取，月经可能会恢复正常。
三、合理饮食
1.乌鸡
因为乌鸡有滋阴补肾、健脾止泻的作用，适当的吃一些乌鸡，提高生理机能，对于月经推迟、月经量少等都有一定的调理作用；
它还可以补钙、补血，对缓解骨质疏松、缺铁性贫血等疾病有一定的好处。
2.羊肉
羊肉性热，具有补肾壮阳、暖宫祛寒、温补气血的作用，如果气血两虚导致月经推迟、月经量少时，适当的吃一些羊肉，可以起到很好的调理作用。
它对于宫寒引起的月经不调调理作用更好。
3.黑米
黑米中富含多种营养物质，常吃黑米可以明目活血、开胃益中、健脾暖肝，因为体虚、贫血、肾虚等问题导致月经推迟时，适当的吃一些黑米，能起到不错的调理作用。
4.红枣
红枣有补中益气、养血安神的作用，总是月经推迟时，可以适当的吃一些红枣调理，比如喝一些红枣汤、红枣粥等，能起到不错的效果。
