爬楼梯能够减肥。爬楼梯是有氧运动，可以有效的减脂、减肥，运动强度属于中低度强度，在应用过程中楼梯长度应该大于十层以上，每天往返1-2次，可以有效的促进脂肪燃烧，能够达到减肥的目的。
如果楼梯高度低于七层，爬楼梯减肥的意义不大。
每次爬楼梯的时间最好是45分钟到1小时，可以有效的帮助体内的热量燃烧，特别是脂肪的燃烧。
个人建议，爬楼梯一定要保护好关节，特别是膝关节，不然在减肥的过程中，容易对膝关节造成损伤，有些损伤是终身性的。
爬楼梯能减肥吗
Simone
发布于 2024-07-07 17:08:15
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