Simone
记忆力差可通过适当增加大脑活动，或药物治疗、食物补充和作息调整等方式来改善。
1、增加大脑的活动
如果感觉自己的记忆力在变差，可适当增加大脑的活动，如多学习、多看书、多思考等，但要避免过度劳累，同时要保持心情平和，不要过度紧张或焦虑。
2、药物治疗
如果是已经出现较为明显的记忆力减退，则可适当服用营养神经的药物，如甲钴胺、维生素B1、维生素B2等，也可以服用具有活血健脑功效的中药，如安神补脑液、复方枣仁胶囊等。
3、食物补充
记忆力差的人在饮食方面多可进食富含维生素、蛋白质的食物，如深海鱼、胡萝卜、猕猴桃等，这些食物可为细胞的代谢和活动提供充足的营养供应。
4、作息调整
记忆力差的人在日常生活中要避免经常熬夜，保证充足的睡眠时间和良好的睡眠质量，对改善记忆力也有比较明显的帮助。
5、治疗原发疾病
如果是阿尔茨海默病所致的记忆力减退，则需在专业医生的指导下服用胆碱酯酶抑制剂。如果是抑郁症等精神神经疾病所致的记忆力减退，则需要服用选择性5-羟色胺再摄取抑制剂等。
