Simone
失眠属于非器质性失眠症的一种,它是指持续较长时间的睡眠质量不佳的情况。
导致失眠的原因与心理、遗传、生活习惯、药物、生理因素等因素有关。长时间失眠可导致精神萎靡、情绪低落、记忆力下降、难以集中注意力等,从而影响患者的日常生活和工作。
所以,一旦出现失眠的症状,应立即到医院就诊。
失眠的药物
1、如果想要治疗失眠,可以服用安定类药物,最好在医生的指导下服用,不要擅自服用。
2、需要服用维生素类药物,同时要按照疗程服用,这样才能起到很好的效果。
失眠的护理措施
1、要注意保持愉快的心情,积极乐观,不要过于紧张或者焦虑,要学会自我调节。
2、在饮食方面,要有规律,一日三餐,不要暴饮暴食。
饮食方面要清淡易消化,多吃水果和蔬菜,不能吃辛辣、油腻等刺激性食物。
3、可以进行适当的运动,运动前要做好热身的准备,运动过程不能过于剧烈。
适量的锻炼可以增强体质,提高机体的免疫力。
4、遵照医嘱做好定期复查,以便医生及时了解病情,制定新的治疗方案。
