Simone
颈椎疼痛在现在的生活中很常见，尤其对于一些企业白领来说，长时间的低头工作，更容易导致颈椎的疼痛，给患者的生活方式带来诸多的不便，对于颈椎疼痛，很多人都想知道一些简单的治疗方案，下面就让我们来看一下。
颈椎病症状基本缓解或呈慢性状态时，可开始治疗，能减轻症状，防止复发。症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。运动疗法每日可做二三次。对颈椎病的预防亦有良好效果。
1、仰卧在硬垫床上，颈椎的上部卡在床沿上，两腿屈曲，靠腿的肌肉和腹肌将身体前后游动起来，这样颈椎会被反复拉伸，通畅颈椎神经。
2、将头部伸出床沿，双手抱头，靠颈椎的肌肉上下摆动，摩擦椎节间的骨刺，调整间盘的间隙，校正间盘。
3、双手抱头左右摆动，活动颈椎。
这样自我按摩调整一段时间，去除骨刺，调整间盘到正常状态，颈椎病就会治好。
症状加重时随时可加以应用。
好在早晨醒后进行，因为此时经过1夜的休息，颈背部的肌肉处于相对放松状态，有利于增强按摩的效果，对于脊髓型颈椎病，不主张进行推拿治疗，以免发生意外，对此应有足够认识。
(1)脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。
(2)两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50次，颈部发热后，会有很放松和舒适的感觉。
以上小的生活技巧可以处理日常生活中的颈椎疼痛，希望能够给大家带来帮助。
对于此类疾病，生活中要多多注重细节，保持舒适的姿势工作，避免长时间保持一定的姿势给身体带来负担。
