Simone
痔疮是肛肠科的常见病，怎么预防？
第一、做到日常生活一些防治，养成一个良好的生活习惯，少吃辛辣饮食，少吸烟等；
第二、生活中应该注意变换体位，避免久坐、久立，像司机、教师，可能坐的比较多，我们得及时的更换体位，长期坐的话可能会引起痔疮的发生；
第三、保持大便的通畅，主要是多吃一些含纤维素丰富的食物，像地瓜、玉米、海带、竹笋，绿色菜等等；
第四、对引起腹压增高的疾病，像慢性咳嗽、前列腺肥大，应该及早进行治疗；
第五、保持肛门周围的清洁，即要及时的清理肛门周围脏的东西；
第六、提肛功法，是预防混合痔的一个非常有效的方法，练功的方法主要是早晨醒后，晚上入睡后各练一次，练功时预备应该做仰卧、闭目、舌顶上腭，双背自然放于体侧，调匀呼吸，全身放松。动作分为吸气和呼气两部分，首先吸气的时候得紧胯、提肛，吸气控制在2-3秒之内，呼气应该松胯松肛，呼气应该控制在2-3秒之内，一提一松为一次，每次练功30-50下。如果遇到混合痔发炎感染厉害或者重度痔脱出，肿痛或出血的时候，这些练功法可暂停。
