Simone
在我们身体，总是能看见不少人，年纪轻轻就出现秃顶的情况，这是由于其长期掉头发导致的。
掉头发主要是由于发根失去营养，慢慢失去生长的活力导致的。
造成这种情况的原因是比较多的，可能是由于患者长期精神处于紧绷的状态造成的，或者是由于患者长期营养不良造成的，也有可能是由于身体发生了一些病变造成的掉发。
对此，掉发患者应该吃什么好呢？
1、 对于掉头发的人，首先可以吃胡萝卜，因为胡萝卜中含有丰富的维生素A，这是保持头皮健康所必需的物质；
其次，要多吃低脂乳制品，比如低脂牛奶和酸奶等，因为其含有大量的钙质，这是头发生长所必需的的元素。
2、 第三，要多吃牡蛎，其是一种强精的食物，对头发的修复与生长有很强的作用，因为其很有锌元素，这是一种抗老化的食物；
第四，多吃坚果类食物，因为，其含有优质的蛋白质，对头发的生长有很好的作用。
3、 除了上述食物以外，还要多吃全谷类食物和豆类食物，都具有护发的作用。
相反，要少吃辛辣刺激性的食物，尤其要少喝酒，少吃油腻肥厚不易消化的食物，不要吃垃圾食品，要休息好，不要熬夜。
对于头发掉的人，需要注意的是，在平时生活中要护理好，每天洗头发最好在早晨，避免在晚上。
因为晚上洗头发后睡觉，一般头发还处于湿润状态，压着头发会有伤害性。
