Simone
现在生活中很多人都为了矮个子发愁，那么怎么才能长个呢？
一般来说身高和先天的遗传因素有关，看看你的爸爸妈妈的身高做一下比较，如果你的身高低于她们的身高那么你就还有增高的可能，现在看有些孩子的身高都高出了爸爸妈妈的身高不排除隔代遗传和基因突变的可能，除了先天因素，后天的环境，个人习惯还有营养对身高也有关键性的作用。
那么我们来看看怎么才能长高
1、 增高的人首先要注意自己的生活习惯，合理调节饮食，不偏食，不暴饮暴食，既要保证充足的营养，又要保证合理饮食，不能摄取过量的影响，不能抽烟，不能饮酒；
生活要有规律，睡眠要充足，每天最好保证八小时得时间，最好睡硬板床。
2、 需要增高的人群，最好每天都睡硬板床，枕头不能太低，注意自身的身体健康，保证最好的健康状态，无病防病，有病早治。
增高人保持身心健康，丰富课余生活，保证自己生活情绪稳定，开开心心的有利于长高。
3、 增高患者根据近几年科学的研究表明，每天保证两小时左右的适量的体育运动，在一定时期内，可使增高人群体内的生长激素含量明显增加，随着血液中生长激素含量的增加，随着激素在体内的活跃。
从而增加身高。
增高的人群还要注意一定要营养均衡不能单一的吃一种维生素或者纤维素，或者海鲜肉类等食品，什么类的食品都要吃一点，不能过量，如果对自己的身高有任何问题，先去医院做检查看看是不是有什么疾病，希望我对你有帮助。
