跑步可以减肥。据统计，跑步每分钟比其他运动消耗更多的卡路里。坚持跑步有助于消耗体内的热量。然而，跑步需要一定的时间和强度来减肥。每天跑步超过30分钟，慢跑或中跑的速度可以有效减肥。
此外，跑步还可以改善皮肤。因为跑步时会出汗。当身体出汗时，皮肤下的杂质也会排出，从而清洁皮肤毛孔，使皮肤更有光泽。
跑步能减肥吗
Simone
发布于 2024-06-28 05:27:18
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