您的位置首页百科问答 跑步能减肥吗 Simone 发布于 2024-06-28 05:27:18 569 阅读 跑步可以减肥。据统计,跑步每分钟比其他运动消耗更多的卡路里。坚持跑步有助于消耗体内的热量。然而,跑步需要一定的时间和强度来减肥。每天跑步超过30分钟,慢跑或中跑的速度可以有效减肥。此外,跑步还可以改善皮肤。因为跑步时会出汗。当身体出汗时,皮肤下的杂质也会排出,从而清洁皮肤毛孔,使皮肤更有光泽。