Simone
如果对螃蟹不过敏，立冬时通常可以吃螃蟹，螃蟹属于甲壳类食物，营养丰富，一年四季都可以适当食用，但相对来说深秋的螃蟹更加肥美。
螃蟹含有丰富的蛋白质、维生素、不饱和脂肪酸、脂肪，以及钙、铁等矿物质，营养价值较高，如果对螃蟹不过敏，立冬时可以吃螃蟹，可以补充身体所需要的上述营养。但不建议吃得太多，一次1-2只即可，因为螃蟹属于寒性食物，如果吃得太多会引起腹痛、腹泻等症状，同时也会影响脾胃消化功能，造成肠胃不适而导致腹泻。
立冬过后，日照时间短，螃蟹体内的蛋白质在温度下降的情况下容易凝固，而凝固后的蛋白质就很难被分解，这样螃蟹所含的脂肪就更少，所以就不如深秋时期更加鲜美。另外，螃蟹属于寒性食品，对于阴虚火旺的人有一定的食疗作用，但如果本身体质就比较虚寒，食用后会加重体寒，此类人群建议少吃或不吃螃蟹。如果本身是过敏体质，则不能吃螃蟹，以免出现过敏反应，导致皮肤丘疹、呼吸困难等不适。
如果不知自身适合什么食物，可以到营养科就诊，由医生通过视诊、微量元素测定等检查明确身体情况，推荐适合食用的食物，如羊肉、大枣等。
